本报讯  今年上半年，中小学生大多宅在家里上网课，虽然不用出门，但因为长时间盯着电子屏幕，有些学生眼睛视力变得有些模糊，如何有效预防近视眼让很多家长在陪读时感到头疼。于是，不少商家开始炒作电子产品的“蓝光危害”，宣传推销能“预防近视、保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等产品。

　　那么防蓝光产品的效果真的有这么神奇吗？这个蓝光究竟是什么？带着疑问，记者咨询了湖州市第一人民医院眼科医生。“蓝光是波段处于380至500纳米范围的可见光，在我们的生活中普遍存在，主要来源于太阳光，同时还有手机屏幕、电脑屏幕和LED灯，都会发出一些蓝光。”该眼科医生介绍，蓝光也分为有害和有益的两种，根据波段区分，450至500纳米范围内的蓝光属于有益的蓝光，能够调节人体生物钟，而450纳米以下的短波蓝光则不同，研究发现它穿过人眼到达视网膜之后，会对视网膜产生一些损伤，增大发生老年性黄斑变性的风险，所以所谓防蓝光产品预防近视显然缺乏科学依据。

　　记者了解到，目前市场上在售的防蓝光眼镜中有的对损伤眼镜的短波蓝光没有防护效果，有的由于防蓝光镜片带有颜色，造成一定的“色偏”，如果长时间使用，反而容易加剧视觉疲劳，所以市民应该理性选择购买。目前医学界对于造成儿童青少年近视的“罪魁祸首”已经达成基本共识，即儿童青少年近视主要是由于长时间使用电子产品导致视力疲劳和使用姿势不当造成，有效控制用眼时间、保持正确的用眼姿势才是预防近视的主要方式。

　　为此，眼科医生提醒儿童青少年及家长，不必过分担忧蓝光对眼睛的危害，不要盲目迷信防蓝光产品广告中宣称的近视防护效果，要选择适当的电子产品。另外，建议青少年近距离用眼时间不宜过长，课间十分钟要隔窗远眺或在走廊上活动一下，充分放松眼球调节肌；学习时光线要适中，配40至60W的白炽灯，这种灯光比较柔和，眼球容易适应，有助于防止光线问题导致的用眼疲劳；用眼姿势要正确，孩子看书写字姿势端正比用护眼灯更有效；积极参加户外活动，一周不少于10小时的户外活动，沐浴阳光，感受绿色。