H记者 张璐

　　本报讯 “今天在学校过得开心吗？”“还行吧！”“你今天在学校干嘛了呀？”“没干嘛。”这样的对话，你听着耳熟吗？或者这就是你和孩子日常沟通的原版，妥妥地把天给聊死了。

　　“很多家长都会跟我们抱怨，说跟孩子无法沟通，觉得自己已经做得很好了，为什么他就不听我们的呢？他为什么就是拒绝和我们沟通呢？”聊起亲子沟通的话题，市第三人民医院临床心理科心理治疗师李英仁表示，亲子沟通困难其实是正常现象。首先彼此的期待不同。父母希望孩子听话，能按照父母的想法去做事情；孩子期待父母的体谅，让他自由选择。一旦出现意见不同，双方都觉得对方作出改变是理所当然的，于是就产生了冲突。

　　其次，代沟是存在的。毕竟两代人的生长环境不同，价值观也不同，两代人的沟通思维根本不在同一个频道上。

　　第三，双方都希望得到对方的认可，过份执着于事情的对错，一定要争个输赢。

　　第四，沟通的模式一旦形成就很难改变。幼年时形成的相处和沟通模式会影响到成年后的相处，所以如果有不愉快的经历就会影响到之后的沟通。

　　那么，到底什么是有效沟通呢？

　　李医生建议，就以本文开头的问话方式来说，问题要问“小”不问“大”。

　　比如你可以换个方式问孩子：“你今天在学校上了哪些课呀？”当孩子说出科学、音乐的时候，你就有机会接着：“那科学课今天教什么了呀？”孩子很自然就会去接着回答上课的内容。

　　其次，不要“否定”，只要“同理”；只要“倾听”，不要“说教”。

　　李医生说，有位妈妈说孩子跟她抱怨：“啊！功课好难、好多！我都考不好！”时，她明明很温柔地回答：“考不好有什么关系？成绩不是那么重要啊！”结果孩子却气得说她不了解他，拒绝再跟她说话，让她很难过。事实上，如果妈妈改说：“啊！考不好心情一定很不好，你现在一定很难过，你要不要说说你的苦恼？”相信孩子的心情也一定会好很多。所以保持中立的语调、同理感受他的感受，往往可以让你知道孩子更多的想法，了解他的需求，进而帮助他解决困境。

　　另外，李医生特别提醒，在生活的互动中，家长要学会适当示弱和适当无知。

　　比如，男孩到了青春期，人高马大，力气十足。这时候不妨示弱一下。对孩子说：“儿子，帮妈妈搬桶水吧！太沉了，妈妈搬不动。”一般情况下，孩子都会帮忙，然后赶紧鼓励：“我们家儿子长大了就是不一样，多有力气，以后我就省劲儿了。”这能让孩子觉得自己长大了，可以照顾别人了。

　　“我们要把自己打造成‘狗熊’，孩子大多就变成‘英雄’。”他建议，通过这个方法可以满足孩子自我实现的需求愿望。

　　最后一点就是我们常说的即时反馈和高质量陪伴。不要在孩子和你倾述时，心不在焉或者是玩着手机去应对，毕竟所有的方法，都需要我们在用心的互动中去尝试和体会。