H记者 张璐

　　本报讯 “医生，我膝盖这里疼，您帮忙看看，这是怎么了？”昨天上午，在仁皇山滨湖街道社区医院全科诊室里，副主任医师顾勤萍遇到了又一个跟风模仿网红动作“天使蹲”而膝盖“受伤”的女患者。原来，前段时间迪丽热巴拍了一组天使风照片，其中有一个“天使蹲”的拍照姿势，吸引了很多粉丝模仿。

　　“它是膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势，但如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风长时间保持这种姿势就会对膝关节产生影响，导致膝关节韧带损伤、关节压力增大、半月板损伤和膝骨关节炎等。”顾医生告诉记者，其实“天使蹲”这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

　　那么，要如何避免“天使蹲”对膝关节的伤害呢？

　　她建议，首先要避免长时间保持“天使蹲”或其他对膝关节有害的姿势。其次，通过膝关节周围肌肉的锻炼，加强大腿前侧和后侧的肌肉，可以帮助稳定膝关节，减少关节内的压力。第三，体重过重会增加膝关节的负担，因此维持健康的体重对于保护膝关节非常重要。第四，可以通过如步行、游泳和骑自行车等运动来保护膝关节，增强心肺功能，减轻膝关节的负担。